חרדה מולידה דאגה. כשיש חרדה, יש דאגה. אפשר לספר לכם שזה לא בריא לדאוג, שזה טיפשי ומיותר אך זה לא יעזור לכם – כל עוד אתם חרדים מהעתיד – אתם דואגים! קודם חרדה – אח”כ דאגה. סיבה ותוצאה. והם נעים בספירלה הופכית עד מצולות הגיהנום הפנימי. אני חוזר – לא יעזור לכם לומר לעצמכם שהכל בסדר, שאין מה לדאוג, שזה מזיק לכם. יש כאן חוק שצריך להבין אותו ואז לעבוד איתו ביחד – רק אז תצליחו לנצח.
בואו נראה איך עושים את זה.
פחד וחרדה זה 2 דברים שונים. פחד קשור להווה, לרגע הזה, לשנייה הזאת. פחד זה משהו שמצריך פעולה מיידית (לברוח, לקפוא או לברוח). אתם לא מפחדים ממה שקרה לפני שנה. פחד זה סכנה קיומית עכשווית. בואו נגיד את זה ככה – נדיר שאדם חווה פחד! 99.9% מהאנשים, אם תשאלו אותם ממה אתם מפחדים בשנייה הזאת, מה עכשיו ברגע הזה ממש עכשיו מפחיד אותם – יגידו ששום דבר. ברגע הזה – אין לכם שום בעיה. עכשיו – הכל בסדר! אצל כולם.
זה מוביל אותנו לחלק השני – חרדה.
חרדה קשורה רק לעתיד. אתם לא חרדים ממשהו שקרה לפני שנה. בעלי חיים לא יודעים מה זה חרדות. החתול לא דואג שלא יהיו עכברים עוד שנה. בעלי חיים מסתכלים רק על הרגע הזה בגלל שאין להם דמיון. יש להם רק זיכרון.
חרדה תמיד קשורה לעתיד! אלו חומרי גלם מנטליים ורגשיים שנלקחים מהזיכרון ועושים להם הקרנה/השלכה (פרוג’קשן) לעתיד! זה תמיד “עלול” לקרות. זה קרה? לא. יש עובדות? לא. זה תמיד “מה אם”, “אולי”, “יש סיכוי ש..”, “רק שלא יקרה..”.
התרופות הנמכרות ביותר בעולם הם נגד חרדות ודיכאון. בגלל חזיונות שווא, נבואות שחורות, היסטריה ומצבים קיצוניים שבכלל לא קורים. בלוף! 99% ממה שאתם כ”כ מודאגים ממנו בכלל לא קורה! והאחוז שכן קורה – בכלל לא מפחיד כמו שדמיינתם! זאת האמת.
איך להתמודד?
כבר אמרנו: היכן שאין פחד לגבי העתיד – אין חרדה ואין דאגה – וזה 100% מצב מנטלי! אתם יכולים להיות בחוסר וודאות לגבי תזמון התוצאות – זה בסדר גמור. אתם יכולים להרגיש לא בטוחים מתי תצליחו, מתי זה יקרה או איך זה יקרה, אך כל עוד אתם מחזיקים באמונה (שלא תלויה במראית עין) שזה יקרה – אתם לא מסוגלים להיכנס לחרדה. אתם חייבים ללמד את עצמכם להאמין שזה הולך לקרות מתישהו בקרוב. עזבו מתי, עזבו עם מי, עזבו איך, עזבו איפה – רק תחזיקו בדבר אחד: זה הולך לקרות בוודאות כך או אחרת מתישהו!
והנה איך צריך להתנהל השיח הפנימי בינכם לבין הקול הפנימי השלילי שלכם: זה לא קרה עד היום.. אז מה – זה הולך לקרות בקרוב! איך? לא יודע וגם לא מעניין אותי – זה יקרה! ואם לא? ואם כן! איך אתה כ”כ בטוח? אני בטוח! אני החלטתי והיוניברס עובד איתי ביחד! לא בטוח שזה יקרה.. בטוח מיליון אחוז שזה יקרה! מתי? ממש בקרוב! אז למה זה לא קרה עד היום? לא יודע ולא אכפת לי – זה הולך לקרות! ואיך זה ירגיש? מושלם! בדיוק כמו שאני רוצה! אני לא בטוח.. אני כן בטוח! לא מגיע לך.. הווו.. הוו.. בָּעַבּוּע בַּוּע מגיע לי!
ראית מה קרה פעם קודמת.. אני יודע, זה נגמר! דברים הולכים להשתנות לגמרי! מָשהו אחר לגמרי הולך להגיע! איך אתה כ”כ בטוח? כי אני פשוט יודע את זה!
יניב פריסטר – ריפוי מנטלי
*מי שרוצה סשן אחד על אחד ללמוד איך להוריד חומות וחסימות, לתכנת את המיינד, לבנות תמונה מנטלית נכונה ולשגר אותה ליקום – מוזמן ליצור קשר בפרטי*